🍽️ Batido Verde Energético
🏷️ INGREDIENTES PRINCIPALES
Espinaca, plátano, leche de almendra, proteína en polvo, semillas de chía
📋 INGREDIENTES
– Espinaca fresca (2 tazas)
– Plátano maduro (1)
– Leche de almendra (1 taza)
– Proteína en polvo (1 cucharada)
– Semillas de chía (1 cucharada)
– Miel (1 cucharadita)
– Hielo (1 taza)
🥄 PREPARACIÓN (PASO A PASO)
1. Lavar y’escurrir la **espinaca** fresca, eliminando los tallos gruesos.
2. Pelar el **plátano** y cortarlo en trozos.
3. En una **licuadora**, combinar la **espinaca**, el **plátano**, la **leche de almendra**, la **proteína en polvo**, las **semillas de chía** y la **miel**.
4. Agregar el **hielo** y licuar hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
5. Probar y ajustar el sabor según sea necesario.
⏱️ TIEMPO DE PREPARACIÓN
10 minutos
🌶️ DIFICULTAD
Baja
📝 NOTAS ADICIONALES
Este batido es **perfecto post-ejercicio** ya que ofrece una buena cantidad de **proteínas** y **carbohidratos** para ayudar en la recuperación muscular. Puedes **personalizar** la receta agregando otros ingredientes como **frutas** o **granola** para aumentar el sabor y la textura. También es una excelente opción para aquellos que buscan una **alternativa saludable** a los batidos comerciales.
🍽️ PRESENTACIÓN SUGERIDA
Servir el batido en un vaso alto y grueso, decorado con una rodaja de **plátano** o una cucharada de **granola** en la parte superior. Puedes agregar un par de **hojas de espinaca** frescas alrededor del vaso para dar un toque de color y frescura. Disfruta de inmediato y aprovecha los **beneficios nutricionales** de este delicioso batido verde energético.
