🍽️ Batido Verde Energético
🏷️ INGREDIENTES PRINCIPALES
Espinaca, plátano, leche de coco, jengibre
📋 INGREDIENTES
– 2 tazas de espinaca fresca
– 1 plátano maduro
– 1/2 taza de leche de coco
– 1 cucharadita de jengibre fresco picado
– 1 cucharada de miel de abeja
– 1/2 cucharadita de polvo de maca
– Hielo al gusto
– 1/2 taza de agua filtrada
🥄 PREPARACIÓN (PASO A PASO)
1. Lava la espinaca fresca y sécala con papel toalla.
2. Pela el plátano y colócalo en la licuadora.
3. Agrega la leche de coco, el jengibre fresco picado, la miel de abeja y el polvo de maca a la licuadora.
4. Agrega la espinaca fresca a la licuadora y licúa hasta que esté bien combinada.
5. Agrega hielo al gusto y licúa hasta que esté suave.
6. Agrega el agua filtrada y licúa hasta que esté bien combinada.
7. Prueba y ajusta el sabor según sea necesario.
8. Vierte el batido en un vaso y sirve inmediatamente.
⏱️ TIEMPO DE PREPARACIÓN
10 minutos
🌶️ DIFICULTAD
Fácil
📝 NOTAS ADICIONALES
Este batido verde es una forma deliciosa y saludable de empezar el día. La espinaca es rica en antioxidantes y nutrientes, mientras que el plátano es una excelente fuente de potasio. El jengibre fresco tiene propiedades antiinflamatorias y la leche de coco es una fuente de grasas saludables. La miel de abeja agregar un toque de dulzura natural. Este batido es perfecto para una desintoxicación o para una refrescante bebida post-entrenamiento.
🍽️ PRESENTACIÓN SUGERIDA
Sirve el batido verde en un vaso alto con hielo y decora con una rodaja de plátano y un poco de jengibre fresco picado. Puedes agregar un poco de miel de abeja alrededor del borde del vaso para agregar un toque de dulzura.
